Lembra daquela roupa de banho que você adorava usar?
Ela ainda está aí, no fundo da gaveta. E toda vez que aparece um convite para piscina, praia ou festa, você já tem a desculpa pronta.
Eu sou a Raquel, nutricionista. Criei um protocolo de 21 dias para você perder essa vergonha e voltar a ser quem você é. Vem comigo.
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Você conhece esse roteiro de cor.
- Ficou na beira da piscina dizendo que já tinha entrado.
- Saiu de lado na foto. Ou atrás de alguém.
- Comprou a roupa um número maior, só para disfarçar.
- Começou a dieta na segunda e largou na quarta.
- Recusou o convite da praia dizendo que tinha compromisso.
Não é preguiça. Não é falta de força de vontade. É que ninguém te deu um caminho que cabe na sua rotina.
Isso aqui não é sobre emagrecer. É sobre voltar a entrar na piscina.
Emagrecer é consequência. O que muda primeiro é outra coisa: você para de calcular onde senta, o que veste e de que lado fica na foto.
O Bora Afinar? é um passo por dia, durante 21 dias, com uma nutricionista responsável pelo protocolo. Sem precisar mudar a sua vida inteira numa segunda-feira.
O verão está chegando. Você pode passar mais um esperando a segunda-feira certa, ou começar hoje.
Três semanas. Uma fase de cada vez.
Cada fase vem com cardápio, horários e substituições. Você não precisa decidir nada sozinho.
Um protocolo para seguir, não mais teoria para ler.
Antes da nutrição, eu trabalhei anos na gestão do maior centro de diálise de Minas Gerais. Via, todos os dias, gente em hemodiálise por causa de pressão alta e diabetes que não foram cuidadas a tempo.
Foi ali que eu entendi o que me trouxe até aqui:
A alimentação cura. E a alimentação adoece.
O Bora Afinar? nasceu no meu consultório, a partir dessa convicção.
De onde eu vim, não posso mais voltar.Ítalo Gonçalves, que fez o protocolo da Raquel
Desafio Bora Afinar?
21 dias
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Dúvidas comuns
Serve para homem também?
Serve. O protocolo é o mesmo para qualquer pessoa.
Como eu recebo o material?
Assim que o pagamento é aprovado, chega no seu e-mail o acesso à área de membros da Hotmart. Dá para usar no celular ou no computador.
Vou passar fome?
O desafio é sobre trocar o que vai no prato, não sobre comer menos por comer. Cada fase tem cardápio e substituições.
Preciso de academia?
O desafio é nutricional. O protocolo é focado na alimentação e na rotina.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Pede o reembolso pela Hotmart, sem precisar explicar.